发布日期：2025-06-28 23:12    点击次数：102

3.4晨重: 40.65 - 3.8饮食 早午🥣: 抹茶脆脆珠蛋糕 加餐🥣: 幽香茉莉轻乳茶 晚餐🥣: 吉阿婆麻辣烫 ———————————— 碎碎念📝: · 连喝两天Coco新品幽香茉莉轻乳茶我要向全寰宇文告它家奶底用的是冰博克! 外面卖50r+的牛奶!! 喝起来茉莉花香炒鸡浓郁😭涓滴莫得植脂末的腻口嗳酸 还有股冰博克自带的芝士奶香 比世俗牛奶口感会更甘醇!! 0植物油0植脂末0氢化基底乳热量还低 爱喝奶茶的减脂东谈主趁作为终末几天给俺冲🤩🤩 · 天冷了一到晚上就念念吃点热乎的😋麻辣烫竟然算容错率很低的减脂餐惹 惟有刺目荤素搭配怎么齐不会难吃!! · 当减肥进食一朝有了模版： 那么你就会丧失所有对食品的感知力 我一直不淡薄食欲不踏实的宝跟吃食谱 是因为你自己与食品的干系就时好时坏 你进食的起点 始终是你我方 你爱吃什么 念念吃什么 需要你我方去感知 你吃若干是饱 若干是撑 需要你我方去判断 你怎么减食欲才容易踏实 需要你我方去试错 有模版 就会出错 容错率低的东谈主就爱破罐子破摔 有模版 就有对比 对比来对比去就启动自我质疑 有模版 就容易战栗 而战栗恰正是减肥zui大的滋扰 你只看到别东谈主轻断酷酷掉秤 却看不到我方轻断食欲失控 你只看到减肥食谱的合感性 却看不到我方根柢坚捏不了 进食不错有模版 但那只但是你我方 当进食不再围绕你我方 那摄入再多的食品齐吃不饱 减肥先健脑 自我果断明确的东谈主减肥很少会暴食 暴食的齐是那帮减到迷失自我的东谈主 环球难忘好好意思味饭~av排行