户外 露出 5岁1个月,118.5cm,每天吃20种以上食品
发布日期:2025-06-27 06:42 点击次数:196

婉宝👧出身6斤,51cm,身高一直踏实,5周岁1个月,118.5cm,体重42斤,寒暑假长肉,上幼儿园就掉秤2斤把握。
婉宝身高一直偏高户外 露出,(我155cm户外 露出,她爸爸168cm)
和我孕中产后后期饮食,还有宝宝添加辅食后皆有很大的联系,一直坚捏还单独给婉宝作念饭。
共享一下咱们5岁1个月婉宝的每天食品种类搭配,字据幼儿园餐,比如中午有猪肉,咱们早餐即是牛肉或是鱼类,咱们吃的许多幼儿园基本莫得。(只共享方式,每天种类吃1-2种,一天20种以上很简短)
🌸奶量:牛奶幼儿园早上有,晚上240ml把握奶粉,
🌸薯类:每天(1-2种) 土豆、红薯、紫著、南瓜
🌸谷物:2-3种,大米、玉米、小黄米、藜麦、黑米等
豆类(除黄豆外):2-3种,鲜豌豆、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆、缸豆等
🌸蔬菜:3-4种
(绿色2种,别的颜料2种) 青萝卜、波菜、油菜、彩椒、鸡毛菜、小白菜、四季豆、莴笋、黄瓜、大白菜、瓠子、丝瓜、西兰花、佛手瓜、芥兰等
(白色)白萝卜、冬瓜、菜花、黄芽菜、绿芽菜
(红黄色)西红柿、胡萝卜、红黄彩椒
(紫色)洋葱、茄子(不爱吃,切碎点)
🌸肉蛋:每天红肉1-2种,猪肉、排骨、牛肉,肉总量每天50-70克
(白肉1周3次,鲈鱼、三文鱼)
鸡蛋:每天1个
🌸生果: 2-3种,苹果、香蕉、西瓜、橘子、、奶枣、哈密瓜、芦柑、提子、丑桔、蓝莓、樱桃等
🌸豆类:嫩豆腐(黄豆成品)、毛豆、黄芽菜,一周2次
🌸菌菇:蘑菇、香菇,、杏鲍菇、平蘑、蟹味菇等,每天1种,两三天换一种吃
🌸油:1-2种核桃油、橄榄油、黑猪油、亚麻籽油、花生油、玉米油等
🌸肝脏类:猪肝粉,1周放3-4次
🌸干果3种:栗子、松子、花生、振作果、腰果、瓜子、核桃仁、南瓜籽,每天吃15克把握
海苔:海苔一周4-5次
🌸维生素:每天微D 600,夏天吃的少
莫得单补DHA,因为咱们9个半月开动搀杂喂养,莫得别的的补品。
辅食添加对宝宝身高体重有很大影响,搭互助理宝宝长的高
祝全球的宝宝皆健康炫耀成长,长成高高的小好意思女小帅哥
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